04女大|内服美白调整后颜值嘎嘎乱杀！

谁懂啊！近期的状态可谓是颜值巅峰了[哇R][哇R]整个人看上去精神了不少，皮肤也是白白净净的哈哈哈哈~素颜都是好气色[偷笑R][偷笑R] - 上大学没人管了之后更加的放飞自我，睡的一天比天晚，但是该上的早课一天没少，渐渐的熬夜成了习惯[害羞R][害羞R]每天到点后死活睡不着，贴切的说就是“睡得比狗晚，起的比鸡早”，每天就靠着仅有的几个小时睡眠续命，加上饮食也不规律，时间长了脸色变的又黄又粗糙，ym也开始不准时，白天也总是提不起精神，整个人的状态真的巨差... 好在后面坚持内调+早睡后，才慢慢把身体皮肤养了回来～整个人也是活力满满！[派对R][派对R] ✨ 给老婆们分享一下我的内调方法吧： 1⃣调整作息：女孩子千万不要熬夜‼睡个好觉等于10张面膜，尽量在11点之前上床睡觉，酝酿睡意，睡前泡泡脚，可以促进血液循环，晚上睡觉会舒服些～ 2⃣内调保养 1.杏仁粉：排湿气的，一周喝个3-4次就可以，味道有点喝不惯的我会加点蜂蜜口感会好些，湿气没了更好吸收，内调起来就更事半功倍🤍 2.zahoor麦角硫因👍可以改善黄垮脸、肤色暗黄、胶原蛋白流失，晚上睡前引用还可改善睡眠，每天雷打不动的睡前喝一支，晚上睡得会比较安稳些，此外配料也干净喝着也放心，睡眠好了后整个人由内而外满满的少女感～ 3.卡曼橘：里面VC含量丰富，可以T亮肤色，就是味道很酸需要兑水喝，晚上避光喝效果更好哦❕ 3⃣生活习惯：多喝水，每天8杯水不可少🩵饮食清淡一点，甜食、辛辣食物尽量忌口容易爆豆坚持锻炼，平时有空的时候多做运动出出汗排毒💪 - 其实这些都不难滴，坚持下去就会有很惊喜的收获～谁不想拥有高颜值好状态呢💖