学医7年整理：孕妇钙片怎么选？别被割韭菜

🏥 学医七年来告诉你孕妇钙片该怎么选？话不多说，直接上选孕妇钙片的方法！ - ✅ 首先得看自身情况，这三种情况大家可以参考一下！ 👉腿疼抽筋:这是孕期缺钙最常见的症状，尤其是在夜间小腿部位。 👉骨骼疼痛:孕期缺钙可能会影响骨骼健康，导致骨骼疼痛甚至是骨质疏松。 👉牙齿问题:孕期缺钙可能会导致牙齿疼痛或牙齿更易受损。 - ✅ 搞清楚自身情况后，我们需要选择孕妇钙片成分，优先选择温和好吸收的成分！ 含有维生素K、维生素D3的可以放心选： ⭐ 维生素 D3：助钙吸收,增强骨骼健康。 ⭐维生素K ：具有引钙入骨的作用，与钙协同作用，有助于提高补钙效果，促进骨骼健康。 ✅ 选好成分之后，我们要关注孕妇钙片的形态！ 目前市面上的孕妇钙片分为有机钙和无机钙，有机钙比无机钙相对更好吸收，成分天然，副作用小，吸收率高，不会便秘，更适宜孕妈。 ✅ 最后可以关注一下孕妇钙片的含量！ 孕妇钙片的含量有多种，但不是越高就越好，孕期钙摄入不足会导致孕妈会出现腿抽筋、关节疼痛、牙齿松动等症状，孕期钙摄入过量会导致孕妈高钙血症、肾结石、便秘等，对胎儿过早钙化会影响胎儿智力。 《中国孕产妇钙剂补充专家共识》中提到 孕早期(1-12周):钙需求量每天800mg和孕前一样 孕中期(13-28周)::钙需求量每天1000毫克 孕晚期:(29-40周):钙需求量每天1200毫克 —— 分享几款我多维度研究过的孕妇钙片 ✅ Teenlab孕妇钙片：一日两粒 成分：有机海藻钙，维K，维D，锌，镁 ✅ 钙尔奇孕妇钙片：一日两粒 成分：无机碳酸钙，维K，维D ✅ 迪巧孕妇钙片：一日两粒 成分：无机碳酸钙，维K，维D ✅ 金达威孕妇钙片：一日两粒 成分：有机柠檬酸钙，维D