2024.12.1，晴，8℃，空气质量良，奥体十公里，用时51分钟，平均配速504，平均心率143，平均步频175，中乔PB4.0。 凌晨一点多被喊着去单位加班，加完班就在那打地铺，走的匆匆，也没带衣服，不然早上就跑了。 回到家，看完上海马拉松直播，真是过瘾，看着两个小屁孩，喊了句去奥体玩玩吧，一致同意，换衣服收拾东西。 我在那跑了二十多圈，老大跑了十圈，社牛老二在那不断的跟人打招呼，爷仨也是各有所得。 回来买了五个王开馒头，老板开着特斯拉Model3卖馒头，应该是全国头一份吧，不过馒头是真不错！ 买了一百多块钱的生牛肉，放砂锅炖着，还买了七八根老板自制的牛肉肠，味道也是真不错！ 周末，看看马拉松直播，跑个步，“放放”孩子，炖个肉，再喝个酒，睡个懒觉，完美极了！ 分享跑步的感受 跟跑友奥体晨跑 分享跑步乐趣 分享慢跑心得 分享跑步日志
