跑步贵在坚持不懈。 今日步数19047 捐公益款0.48 今早天气晴朗，气温比前

舍得啊体育 2024-11-30 21:02:15

跑步贵在坚持不懈。 今日步数19047 捐公益款0.48 今早天气晴朗，气温比前几天稍微好点，不冷无风，6.16出发开启晨跑，速度匀速，主要是呼吸不顺畅，不知道是用鼻子呼气出气，还是用口呼气出气，在探索好的办法，一路朝南，眼望远方，跑了四十二分钟，5公里，总体来说，感觉还可以，能接受，明天早上继续努力加油！ ……跑了一段时间后，感觉身体舒坦，血压降低了一点，体重减了一点下来。再坚持一下，看效果如何是好？拭目以待吧？

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