在现代生活中，久坐已成为许多人的常态，然而，长时间的静坐不动，却容易引发腰背痛等健康问题。 久坐不仅会导致肌肉僵硬、血液循环不畅，还会增加腰椎和脊柱的负担，长期累积下来，可能会引发严重的腰椎疾病。 因此，为了健康，千万不要久坐。每隔一段时间，应起身活动一下，做一些简单的伸展运动，如扭动腰部、拉伸背部肌肉等，以缓解肌肉疲劳。 同时，保持正确的坐姿，如调整座椅高度和角度，使背部得到良好的支撑，也能有效预防腰背痛。 总之，健康是生命之本，为了拥有一个健康的身体，我们要时刻提醒自己，切勿久坐，让身体得到充分的休息和运动。
