2元钱的钙片和200元钱的钙片选哪一个呢？ 碳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙选哪一个呢？目前，市场上最常见和应用最广泛的补钙制剂依然是以碳酸钙D3片为主。 碳酸钙D3片含钙量高达40%，一片中多含500mg或600钙元素。虽然不溶于水，但在胃酸的作用下也溶解迅速，吸收比较好。 价格便宜，吸收好，含钙量高，是它广受欢迎的重要因素。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023）》的建议，14-17岁的青少年每天钙摄入量为1000mg。在日常合理膳食的情况下，一天一次服用即可满足人群对钙元素的需求。 但需要注意的是，碳酸钙在胃酸环境下进行解离才能消化吸收，对胃肠道刺激大，容易引起胃肠不适、便秘等不良反应。有肾结石患者也不宜服用，可能造成原有肾结石的增大，不利于患者的治疗。 对于有肾结石的患者可以服用枸橼酸钙，不仅能补钙，还能预防结石的形成。 日常补钙，以临睡前服用效果为佳，因人的血钙水平在后半夜及清晨最低，临睡前服用可以使钙剂得到充分的吸收和利用。 若每天需要多次补钙，最好是在饭后1～1．5小时服用，以减少对钙元素吸收的影响（因为有些草酸较多的植物，如笕菜、菠菜、木耳菜等，均影响钙吸收）。 需长期用钙者，以间歇补钙为好，可采用服钙剂2月，停1月，再重复，效果更好。
