前段时间我发现我身上的肌肉减少了，胳膊、大腿软塌塌的，看起来一点都不美，但更多的是不健康。因为肌肉减少对于老年人来说不是一个好消息，会增加骨折风险，于是就拿最小的哑铃开始了阻力训练。长时间下来后，手臂看起来更粗了，更有力量了，这才是美。 医生回复：老年人的养生，其中之一就是要进行阻力训练，可以肌肉增加肌肉量、增添力量，这样可以预防肌少症。
前段时间我发现我身上的肌肉减少了，胳膊、大腿软塌塌的，看起来一点都不美，但更多的
宛丝随心养护
2024-11-28 20:37:10
0
阅读：32
