肌肉长了脸却老了咋回事😿

我前面的笔记讲过重量无氧训练较之有氧训练可以延缓衰老，让皮肤紧致、改善体态及增强骨骼和肌力，那为什么有的人练无氧也会越练越显老呢？为什么我只练轻重量无氧训练而非大重量训练呢？ - 目前网上流行的都是那种只是让肌肉看起来好看的肌肥大训练。如果你喜欢突出肌肉的强壮，那照着学习增肌挺好，按己所需。 - 而我选择轻重量无氧训练的原因： [一R] 我个人更注重流畅曲线并紧实的整体身体线条，这种线条对于爱跳舞的我来说也可以增加舞姿形态的优美。所以当肌肉形态达到我理想的程度时，我就不再加大重量而是维持目前的重量训练和肌肉量并做调整。 [二R] 大重量高强度练习无可避免的会咬牙切齿、呲牙咧嘴的，常年以往会导致面部皱褶。看到一堆健身网红20多岁年纪一张40多的脸。 [三R] 轻重量无氧训练较大重量训练可以增强心肺功能和耐力。 [四R] 人到中年，不断增加重量的无氧训练，可能会透支身体，反而于健康和抗衰无利。当然如果适度并按个人身体情况增重也是可以的。 希望以上几点能对姐妹们有所启发！姐妹们评论区说说你是练轻重量还是大重量呢💪 - 爱你们的朱砂💕