说起胃，我可真的太有发言权了~
艾米绘画帶
2024-11-26 16:50:10
现在的人啊，一个个都太任性了，作息饮食不规律，天天熬夜、奶茶外卖、甜点夜宵，结果肠胃遭了殃，时不时开始胃疼、胀气、反酸，那滋味，简直无法形容，肠胃不好，生活都变得没滋没味了...
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分享一些经验给各位家人，下面是一些注意事项，可以参考一下~
1.吃饭八分饱，不要过饱或过饥
2.少喝饮料喝奶茶，多喝水
3.不生闷气，拒绝内耗，学会调节情绪
4.少吃酸菜、腌蒜、罐头鱼等过咸的食物
5.少熬夜，早睡早起
6.早上记得吃早饭，一日三餐都得吃
7.不建议喝咖啡、浓茶、奶茶、果汁等
8.肠胃容易发凉，可以多出门散散步，晒晒太阳，对肠胃好
9.减肥节食+运动不要太过，一定要用健康的方式
10.坚持内服养胃，可以补充一些肠胃平常难摄入的营养
11.少吃精致碳水化合物以及一些垃圾食物
12.空调温度不要太低，肚子一定要盖被
13.多补充膳食纤维，如芹菜、西兰花、萝卜等
14.少吃寒凉食物，其是冰镇西瓜
15.晚饭吃七分饱，睡前两小时尽量不要再吃东西了
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这几个动作对胃好：（具体怎么做放图里了，建议每天10分钟~）
1⃣ 单举：向上升清
2⃣ 揉腹：疏通中堵
3⃣ 跺脚：向下降浊
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除了日常食补外，我还会每天坚持内服护胃养胃，我一直在吃的是→颜正华护胃胶囊，平时难摄入的营养全靠它来转化吸收！它内含六大本草成分：
➡砂仁佛手可缓解胃酸胃痛胀气，促进营养物质的吸收；
➡蒲公英三七帮助清除肠胃垃圾，养护脾胃运化；
➡蜂胶猴头菌可促进肠胃蠕动，促进营养吸收，加固肠胃健康
每天随餐2次3粒，坚持内服一个月后，肠胃越来越舒服了！
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希望大家都能重视肠胃健康，好好养胃，让我们的胃舒舒服服，生活才能美滋滋！
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半月圆
得了胃炎后，胃老是胀胀的，感觉消化特别不好，大家有相同情况吗？