循序渐进地开始 如果你已经明确自己理想的未来，那么任何的等待和过度规划都是无意义的，立刻去做。 你想要成为一位文字工作者，而现在连每天写作半个小时都无法做到，那未来也不会有更多时间。从每天写作5分钟开始循序渐进，让自己适应这份理想工作。 2为了全力实现目标，我们还应当每天保持3个动作： ．早上，用专注和输出来充分运用你的大脑。让自己学会进入深度工作的状态，并结合你的想法和计划，去构建未来。 ．下午，用学习和社交活动来充实大脑。 你需要去汲取新的想法和可应用于目标的新知识，这将激发你的内在动力。 ．晚上，通过写日记和梳理来放空你的大脑。让自己不要被杂乱思绪困扰，而这正是我们止步不前的根源所在。 这看起来可能很多，但其实只用每天做到最低标准即可，花不了超过15分钟。 3刻意练习，深度工作的能力 不要把注意力放在劳动时间，提升产出的关键并不在于谁能工作最长时间，而更在于提升效率并长期坚持。 专注于提升工作效率，并把它当作种荣誉勋章，这意味着在尽可能短的时间内完成最有效的工作。当我们将精力投入到目标上，哪怕一开始并不是充满热情，但通过深度工作，我们终将达到一个突破。 通过优先级排序，来分配专注力 每天深度工作一个小时，专注投入自己的未来。这就是你的起点和改变生活的全部。 作者为一个小时的安排，提供了一个优先级： （这里以我自己的经历为例） .设想一个基于未来生活的项目。（运营一个自媒体账号） ．专注那些不能也不应外包的任务。（撰写自己的文章） .完成那些与目标相关的细节任务。（扩充选题库） ．维护任务和让自己接触外部世界。（与他人交流互动） - 每天投入一小时，为自己的未来工作。 6个月后你的生活将变成你理想中的样子。
