搞定硬块痘皮下痘长不停、痘印久不消心得

最近几个月关注我这个痘肌博主的新粉丝无非： 1️⃣下巴、下颌线、脸颊长硬块痘皮下痘特别多的，上一个还没消下去下一个又来了，红的褐的黑的痘印越积越多还久久消不掉 2️⃣已经嗑EVA很长时间但还是下巴痘、下颌线痘还控制不住的；停EVA、米诺环s后爆痘复发的 3️⃣手里有复合酸、阿达、夫西/克林但用着痘还是消得很慢 首先说一句如果是天生的痘肌，是不可能只通过外涂的方式稳定痘痘的，内调和外涂都很重要，甚至内调要占70%-80%的比重 EVA不能解决所有类型的痘痘，它是通过控油、收缩皮脂腺来抗痘的，无法完全压制因为胃炎肠漏、巨量压力、激素失衡引起的火 因为痘痘更多是身体炎症水平的外在反馈，身体炎症水平是由饮食/压力/肠漏/情绪等因素共同影响的，不去戒奶控糖、减少不耐受食物摄入，不去关注自己的肠胃情况（浅表性胃盐、反酸、口气、胀气、便秘、脑雾等）、慢性压力和负面情绪，反应身体高炎症水平的硬块红肿痘、皮下痘就会反反复复，还容易长在下巴、鼻头和下颌线等位置。我过去一年陆续在实操分享的肠胃三件套+营养素的功课能解决大部分问题（还会考虑甲zhuang腺问题、多nang去调整），本身底子比较好的人1个月内就会有特别大的改善，底子比较弱一点三个月也能拿到不少结果，至少下巴痘下颌线痘真的不怎么长了。而且我还分享了不少痘肌如何实现炫小甜水、奶制品、蛋糕少长痘的心得，值得参考 - 再说下为什么用阿达帕林、BPO班赛和各种猛酸用到爆皮了，红肿痘还是消得慢。长痘四要素：疏通、抑🦠、抗火和屏障修护，每一个环节缺一不可。摸索了那么多年，抗菌和修护在我看来是第一位的 你们都太高估了阿达的短期效果😅它抑🦠和抗🔥非常弱鸡，更多在于疏通和防止毛孔堵塞，短期内对红肿痘效果约等于没有，严重爆痘期我是不用的 BPO班赛是抗🦠天花板但容易烧皮和产生色沉，屏障受损期不能用，敏感肌更碰不得。抗生素有耐💊的问题，我现在一般是挤痘后才用 还有各种复合酸祛痘慢，根本原因在于抗🦠效果弱。所以通常要搭配油橄榄，提高抑🦠和灭火效果 我经常分享月下精华、美壹堂小绿豆、嫩豆腐精华和厚脸皮乳组合对各种顽固痘效果神好，是因为有着不输班赛的杀🦠能力，同时还很温和、对屏障负担小，同时修护好微生态，提高自身抗菌肽的表达，减少皮下痘的形成，就很适合敏感肌痘痘反复长不停、痘印久久不消的情况，抄作业基本不出错