低成本爆改额角脱发、发际线后缩心得

内服抗痘补剂最大的意外惊喜就是发际线顶住压力了、头发不爱掉了，额外脱发和整体发质也有了很大的改善...你们真的不要相信商家说的“3个月1疗程”可以逆转脱发，因为头发一直在生长，过程中也不断在消耗营养，一旦停了半个月、一个月就可能会慢慢打回原形。加上平时熬夜多、压力大、饮食结构差，身体为了中和慢性火火症同样会消耗很多关键营养素，分配给头发就更少之又少了。所以想要稳住发际线、养出一头瀑布发量，需要日积月累的坚持才可以 导致脱发的主要原因，除了先天因素，就是熬夜、慢性压力、基础营养素缺乏（VD、VB、锌、va、铁）和雄脱 ❶你们吃着生物素软糖不如老老实实考虑me today发肤甲胶囊，可以说是均价百元内最接近联合利华旗下NF黄金胶囊的平替了，足量6mg生物素、B9叶酸、5mg锌、角蛋白、vc&ve、天然草本硅外还整了200mg的茶氨酸调节皮质醇、平衡情绪压力，258三瓶简直是白菜价（叠加我补贴的券更划算）。吃了两瓶效果也不错，头发掉的少了、也长得快了，发质和指甲变得也更坚硬，很适合细软塌头。严重脱发的每天早餐或者午餐随餐2粒，日常维稳就1粒 ❷另外就是关注体内的VD水平，不管是熬夜还是压力还是生病，都会消耗大量VD，太低的话掉发很难压得住，也会增加爆痘风险。每天5000单位是必须的（我个人是每天1万-2万单位），长期协同K2引钙入骨，预防血钙过高 ❸锌和va不管对于头发健康生长还是减少爆痘都是必备元素。此外锌还能平衡雄激s，像我这样有轻微雄脱问题的痘肌是必吃的。锌尽量选择活性形式，皇家橡树的活性锌就不错，而且还复配了铜，长期吃也不用担心锌铜比例失衡。ps：铜还是毛囊合成黑色素的关键原材料，有白发问题的也要补补 ❹我还会每天随餐2-3粒南瓜籽油，自然降低体内DHT水平，改善雄脱 ❺男生不用特地补铁。女生补铁最好的方式就是吃红肉、动物内脏的同时补充盐酸甜菜碱。女生所谓的气血不足，九成原因在于缺乏足够的胃酸，进而很难吸收食物中天然的铁元素，而盐酸甜菜碱能直接提高胃酸水平，帮助消化各种肉类。随餐补充vc还能进一步增强对铁的吸收。补充盐酸甜菜碱一个月会明显感觉到气色红润，比吃什么补铁剂效果都好。吃几口饭，再吃个1-2粒即可 当然，外用防脱产品也很重要，作为懒人我更喜欢喷的