你不知道关于耳石症的小习惯

先来说下我的情况吧：有没有跟我一样，每天耳朵频繁嗡嗡响，有时候还会暂时性听不见，总是发炎，而且还头晕目眩厉害，睡觉翻个身晕、起床晕、站起来晕、转头也晕、转眼都晕😵直接影响到我的工作生活了，真的崩溃了~ 去看了之后才知道是耳石症导致的，白大褂人非常细心，嘱咐了很多，让配合滴耳液坚持打卡，现在终于是成功上岸了，赶紧来分享给大家，码住啦！ - 关于耳石症的小习惯 1.不熬夜，保证充足的睡眠，早睡早起，养成良好的生活习惯 2.不要长时间戴耳塞、耳机 3.适当补充维生素D3，促进钙吸收 4.坚持运动，同时要注意选择舒缓型的 5.少辛辣刺激性食物 6.注意头部护理，避免头部剧烈震动或受伤 7.不生闷气，拒绝内耗，学会调节情绪 8.多休息，劳逸结合，不要过度劳累 9.睡前泡泡脚，缓解疲劳，有助于睡眠 10.多喝水，及时补充身体水分 - 耳石症日常调理 1.保证充足睡眠 不要熬夜，早睡早起，每天保证八小时睡眠，养成良好的生活习惯 2.适当活动 避免久坐，每天坚持30-40分钟运动，可以选择一些适合自己的，如：瑜伽，金刚跪等 3.滴VEVK滴耳液 VEVK滴耳液，医用级别的，温和不刺激，可以修复耳部神经，有效缓解头晕目眩，滴上后明显感觉不那么晕了，又坚持滴了三四周，头晕目眩没在出现，耳朵嗡嗡响也没再出现过，重要的是之后没再反复 4.清淡饮食 减少辛辣油腻刺激性食物，清淡饮食，多些新鲜水果蔬菜，三餐规律，细嚼慢咽