终于知道腹泻吃什么药！已上岸。

有多少宝子和我一样，朝九晚六打工人，每天的都是叫外卖吃饮食很不规律，肠胃也跟着一起垮掉了 什么辛辣油腻生冷的东西，只要一碰，肠胃立马敲响警钟！ 尤其是现在天冷了，想吃火锅啥的都成奢望了，一点凉的和辣的都不敢碰了，现在搞得我湿气和热气也很重 不仅小肚子鼓鼓的，脸还黄黄的，每天无精打采，真是20岁的心态40岁的身体，我不得不踏上了养生之路~ 今天给大家分享几个肠道日常养护小方法： 一..饮食 拉肚子时候可以试试苹果煮水：将苹果洗净，蕞好连皮一起煮，把苹果切成小块，放入锅中，水量没过苹果块。然后小火慢煮，直到苹果块变软、煮烂，大约煮十到十五分钟。 我日常经常喝的山葯莲子粥：山葯 100 克、莲子 30 克、粳米 100 克。山葯去皮洗净，切成小块。莲子洗净后用温水浸泡两小时，粳米淘洗干净。将粳米和莲子放入锅中，加入水，大火煮开后转小火煮至莲子微微开裂。加入山葯块继续煮，直到山药和粳米都软烂，粥变得浓稠，大约还需要 20 - 30 分钟。 日常多吃：薏米、山葯、白扁豆、茯苓等。 日常少吃：辛辣、油腻、甜食、生冷、饮酒喝咖啡这些。 二.腹部保暖：可以用热水袋或者暖宝宝敷在腹部，温度不要太热敷一会很舒服。 三.按天枢穴：用手指的指腹顺时针轻轻按揉天枢穴，有轻微的酸胀感为止。每次按揉持续三到五分钟，每天可按三到四次。如果你要有肚子涨、肚子痛、拉肚子等可以按按。 四..运动 平时可以做做八段锦或是瑜伽帮助排出体内的湿和热 五.合理用药 要是已经开始拉肚子或者肚子隐隐作痛了，那吃对💊才是最关键的。很多时候拉肚子或者肚子疼其实都是肠炎在捣鬼，所以想要根本解决问题关键第一步就是先消肠炎！我常用的就是康恩贝肠炎宁片，不仅能止泻消肠炎，成分也是相对温和的中药配方哦。 有时候一些小症状都可能会肠炎的信号，比如肠鸣音异常、排便不规律、长期软便，这时候也能安排肠炎宁片提前预防起来，也不会对肠道造成刺激呢～ 拉肚子乍一看不是什么大事，但是藏在背后的肠炎可不能轻视，只有把肠胃养好了我们才能吃更多的美食，让身体有一个好的吸收环境。 希望大家一直健康，一直好运！