用眼过度，没想到桂圆水这么厉害。
养小白九零后
2024-10-02 12:02:19
熬夜、白天盯电脑、晚上刷手机
早上起来眼睛又酸又胀，肿成单眼皮
眼睛干涩、迎风泪、实在难受
想到之前学着煮的桂圆水＋养眼方子＋补剂，立刻实践了60天！！
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【第一步】：桂圆煮水
材料：全桂圆20个
做法：用面粉把表皮搓洗干净，壳、肉、核全部都放下去煮，30分钟左右就可以了汤喝掉，果肉可吃可不吃
功效：可补充眼营养、缓解眼疲劳
适合：用眼过度、干眼症、爱揉眼睛、眼白浑浊、近视/高度近视的人
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【第二步】抓住秋冬养眼黄金期---护眼
▶大拇指望远：
竖起大拇指，双眼注视拇指2分钟，再把视线移向远处物体，反复5~6次，能锻炼视力、缓解眼疲劳
▶眼球画“8”：
眼睛出现疲劳时，可以尝试上下左右转动眼球，用眼球画“8”，重复5分钟左右，眼睛能瞬间感觉到放松
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【第三步】抓住秋冬养眼黄金期---补眼
▶叶黄素补剂：
一天一粒ciyive叶黄素，能给眼睛补充10mg叶黄素，经常盯屏、刷手机的还能帮助给过滤掉一部分蓝光，它每粒的含量是固定的，刚好适合成年人一天10mg的量，不用担心补的过量导致皮肤变黄；除了还有2mg的玉米黄质外，就没有其他的添加剂了，吃着是放心的，毕竟入口的东西还是要谨慎，但谨记：不要跟风！不要认牌子！成分和含量是重点！
▶服用方法：
每天早饭后半小时左右吃，这样用眼一天眼睛都是轻轻松松的不会酸胀；不要晚上吃，脾胃负担太重！
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【第四步】抓住秋冬养眼黄金期---养眼
▶养眼水果：
蓝莓里的花青素可以促进视网膜中视紫红质的合成，增强视觉的敏锐程度，它还能有效防止晶状体的蛋白质被氧化，预防眼部疾病，保护视网膜
▶养眼蔬菜：
菠菜是叶黄素的最佳来源之一，菠菜中的钾、钙、镁元素，能增强眼部肌肉弹性，对干眼症管用，不易发生近视
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打死也不说
请问 干的还是新鲜桂圆皮？