针对尿酸水平偏高的情况，临睡前应避免以下三个不良习惯。 首先，切勿贪食夜宵，不少人都有享受夜宵的习惯，但烧烤等高嘌呤食物若不加以节制，极易引发尿酸攀升。 其次，睡前不宜过度运动，尽管不少人认为睡前运动能带来身心舒畅，但剧烈运动后产生的乳酸会与尿酸在肾脏内“争抢”排泄通道，进而促使尿酸水平上升。 最后，切记睡前不可憋尿，这一行为不仅损害肾脏机能，还会阻碍尿酸的正常排出，加重肾脏负担。 高尿酸、痛风是体内湿热较重所致，因此调理要从清热祛湿来入手。 推荐一个食疗金方， 1、菊苣：含有生物碱，具有降尿酸的作用； 2、栀子：清热利湿，促进尿酸排泄，养肝护肾； 3、葛根：利尿排湿； 4、桑叶：养肾利尿； 5、百合：养肝养肾，利尿消肿。将这5种食材搭配一起，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，一个月后等你的好消息！关注我，让您更健康。
