3款热门儿童钙大盘点!高效补钙其实很简单
含树上有只熊
2024-11-11 13:02:11
大宝从小一直都在补钙,各种各样的钙都尝试过,前几天宝宝又说腿疼😭我立马意识到补钙没有跟上生长速度,马上双11了,想着赶紧囤点货,和朋友聊天后才发现要根据孩子年龄分龄补钙!
⚠️6岁+要吃大孩子的钙,大宝每天补钙500mg,也没有赖氨酸这类助涨成分,也没有维生素加持助吸收,看来补钙白补了的原因在这里🥹所以选钙除了基础的钙源、吸收情况、口感、添加剂。还需要看钙含量和有无赖氨酸、其他营养成分!
1️⃣看钙含量
1~6岁,每天需要补钙600-800mg左右;
6~ 18岁,那可是要1000mg左右;
6岁以上的小朋友,除了平时吃的饭菜🥕外,再额外补个5、600mg左右就可以了😌
2️⃣看钙的辅助成分
补钙的同时,看看成分表里有没有:镁、锌、维生素D3和K2,它们都是钙的好搭档。
钙镁锌促进💪🦴🦷,还能让孩子🍚💤更香、D3和 K2促进钙吸收,帮助钙沉淀成🦴
3️⃣看是否有赖氨酸等生长因子加持
6岁以后孩子进入猛涨期,赖氨酸在长身体时就起主导作用了,每天至少得补200mg才有效✅如果还有其他氨基酸一起,那效果就更好了,助力孩子更好地成长
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其实补钙很简单,只是我们没有正确去补🙂↕️除了钙补剂,日常也需要搭配正常作息来补钙
首先按时睡眠,每天尽量户外🏃活动2小时,其次也要多吃些高钙的食物,比如牛奶🥛、鸡蛋🥚、虾🦐等
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蜂蜜糖糖水
绿色那个钙一罐有多少条?初中生一天吃几条比较合适呀
凡尘百相
苹果味竹节钙在哪里入的!蹲
?你你你你你。
这是啥牌子