3款热门儿童钙大盘点！高效补钙其实很简单

大宝从小一直都在补钙，各种各样的钙都尝试过，前几天宝宝又说腿疼😭我立马意识到补钙没有跟上生长速度，马上双11了，想着赶紧囤点货，和朋友聊天后才发现要根据孩子年龄分龄补钙! ⚠️6岁+要吃大孩子的钙，大宝每天补钙500mg，也没有赖氨酸这类助涨成分，也没有维生素加持助吸收，看来补钙白补了的原因在这里🥹所以选钙除了基础的钙源、吸收情况、口感、添加剂。还需要看钙含量和有无赖氨酸、其他营养成分! 1️⃣看钙含量 1~6岁，每天需要补钙600-800mg左右; 6~ 18岁，那可是要1000mg左右； 6岁以上的小朋友，除了平时吃的饭菜🥕外，再额外补个5、600mg左右就可以了😌 2️⃣看钙的辅助成分 补钙的同时，看看成分表里有没有:镁、锌、维生素D3和K2，它们都是钙的好搭档。 钙镁锌促进💪🦴🦷，还能让孩子🍚💤更香、D3和 K2促进钙吸收，帮助钙沉淀成🦴 3️⃣看是否有赖氨酸等生长因子加持 6岁以后孩子进入猛涨期，赖氨酸在长身体时就起主导作用了，每天至少得补200mg才有效✅如果还有其他氨基酸一起，那效果就更好了，助力孩子更好地成长 - 其实补钙很简单，只是我们没有正确去补🙂‍↕️除了钙补剂，日常也需要搭配正常作息来补钙 首先按时睡眠，每天尽量户外🏃活动2小时，其次也要多吃些高钙的食物，比如牛奶🥛、鸡蛋🥚、虾🦐等 -