保持饥饿感+提高代谢一年身材已杀疯

说实话，我也没有想到保持饥饿感+提高代谢的变化这么大P7！ 不敢说体脂率有多么低，最起码腰上有块儿，身材结实上镜，整个人的状态都是向上挺拔的 - 真心建议身体新陈代谢差、肚子上的三层肉一圈又一圈的姐妹去试试少吃保持饥饿感+给身体补充维矿营养提高代谢！ - 💠share一下我的经验： ▶保持饥饿感🌹 饥饿感≠不吃饭，单纯的不吃饭一定也会摄入不到足够代谢的营养，继而更容易堆积脂肪，肥胖臃肿，少吃不瘦就是这个原因。 ①16+8+维生素 16+8间歇饮食本意在拉长空腹时间，让身体进入自噬模式，驱使细胞吃细胞，让身体进行翻新处理，保持轻盈。 ②调整饮食 吃原型食物+偏多蛋白质+主食少量，重点在于烹调方式：清蒸or水煮都可，保留食物最原本的味道，不让营养流失。 - ▶提高代谢🌹 维矿营养是进行代谢、调节必需的营养元素，今天少吃一口明天少吃两口，体内维矿营养很容易缺失，导致新陈代谢差，肥越减越难不说，身体垃圾排不出去，就容易脸黄、游泳圈、大象腿，其他营养吸收不进来，身体各方面都会受牵连。 - 复合维生素就是长线补充的维矿营养剂，保持体内营养充足，代谢才能长期稳定。 - 😊我自己是吃的losoki女生复合维生素，也是我按代谢需求对比过后入的，看中的是天然果蔬成分表，加的活性叶酸结合着高含量的维生素更好提代谢，吃下来就一个感受：人工合成的叶酸跟活性的没有可比性~坚持吃了快两个月，健身嘎嘎有劲，稳稳度过平台期，而且身体营养吸收好了，只长肌肉不长肥肉，就算偶尔偷懒一下，也不怕反弹，现在精力比以前更充沛，情绪都很好~ - ▶一周4~5练🌹 真心建议女生都练起来！ 一开始我踏进健身房锻炼只是为了减重，后来没想到收获的不仅是身体上的变化，更是整个人从内到外的提升，我爱上了肌肉和有型的线条，从平平无奇到小翘臀、马甲线、腹肌我都有的满足感😊😊 我的一周训练计划放在图里啦，想要锻炼变美的姐妹行动起来吧！