夫妻🎎备孕攻略❗️❗️如何生出健康👶

成为妈妈的选择 备孕📝，不只是女性母体质量，男性的小蝌蚪质量才是关键。很多女性姐妹👭结婚多年，一直在备孕路上迷茫😕 作为二胎备孕前辈，给新手备孕妈妈👩些许经验希望能帮助大家成功上岸。 首先，夫妻🎎双方都要放松心情，不要焦虑。 不要觉得去🏥做各项检查很羞涩☺️，检查是夫妻双方同时去做系统检查看👀哪里有问题，再对症调整。 妈妈👩备孕前期准备 1.多吃豆类品 2.吃叶酸 3.多运动，泡脚 4.多吃高蛋白 5.远离烟🚬酒🍷 6.放松心态 7.自查排卵日 爸爸👨备孕前准备 1.戒烟🚬酒🍷 2.多吃含锌量高的食物 3.肥胖者需减肥减脂 4.适当禁yu 爸爸👨如果经常感觉乏力，腰酸背动，脾气不稳定的话，说明小蝌蚪活跃度不大，可以适当补有利于小蝌蚪的营养品哦。 我们婚后4年多才怀的大宝，当时也是顶了很大压力，因为他爸爱🚬，工作原因也是长期久坐，身体虚等等……大白就给他推荐介款丸，说可以补shen益jing,一天两次，每次5~10粒。配方是中草：枸杞子，菟丝子，覆盆子，醋五味子，盐车前子，不含糖更健康，当时也是吃了大半年了才成功怀上的。 生完孩子孩子他又开始🚬，最近准备二胎了，他才开始又要戒🚬。为了顺利怀二宝，我又给他安排起来。