一笑三语：心态、心境、心灵——再聊养生与修行之悟
三天前，三语聊到了生命、生存、生活的话题，其中提及一位老中医的至理名言：“养生必先养心，养性必先养德。”此后，有朋友留言询问如何养德。然，我清和堂主人范云峰认为，养德可概括为三点。
首先，大德必寿，仁者取义。品德高尚之人，内心满是正义与善良。面对生活的重重挑战，他们坚守原则，不为私利所动。热心助人，关怀他人困苦，积极为社会贡献力量。如《论语》所云：“君子成人之美，不成人之恶。”这般无私付出，既给他人送去温暖与帮助，也让自己内心盈满喜悦与满足。在此过程中，心境得以升华，身体亦因积极心态而更健康。比如我写写画画的书画，恰如心灵的映照。挥毫泼墨之际，内心的正义与善良流淌于笔端，每一幅作品皆是心灵的洗礼。书画既能陶冶情操，又能在创作中感悟人生真谛，进一步滋养良好心态。
其二，修德养性，年寿自永。修德之路漫长，需不断审视自身行为与思想，勇于改正不足，弘扬优点。读经典书籍，可汲取智慧，如“吾日三省吾身”，时刻提醒我们反思自我；参加公益活动，能传递爱心，似“赠人玫瑰，手有余香”；与品德高尚者交往，受其熏陶。同时，养性至关重要。学会掌控情绪，保持平和，不为外界纷扰所左右。遭遇困难挫折时，以乐观积极态度应对，坚信自己能够跨越难关。如此，在修德养性之途，方能延长寿命。书画于此，可发挥静心安神之效。沉浸在书画世界，烦恼与压力渐散，心境更为平和。书画创作需耐心与专注，有助于培养良好性情，提升心境修炼。
再者，清心寡欲，返璞归真。当今社会，物欲横流，人们常被各种欲望束缚，追逐物质享受与名利地位。然而，过多欲望只会让心灵疲惫，损害身体。正如老子所言：“见素抱朴，少私寡欲。”我们应学会清心寡欲，摒弃不必要的欲望，回归简单、真实的生活。通过冥想、书画、瑜伽等方式放松身心，让心灵归于宁静。懂得珍惜身边一切，感恩生活点滴幸福，生活方能充实且富有意义。故，书画作为艺术形式，能让我们在简单线条与色彩中找到内心宁静。一幅山水画卷，可带我们远离喧嚣，回归自然本真；一幅书法作品，能让我们感悟传统文化深邃内涵，从而更加珍惜当下生活。
至此，我觉得养生与养德紧密相连、相辅相成。唯有在重视养生的同时，不断提升道德素养，才能真正实现健康长寿的愿望。让我们从现在起，努力养德，用心养生，以积极心态拥抱生活，在书画等艺术的滋养中，尽情享受美妙人生之旅。
范云峰甲辰十月初九郑州早安！
