52岁｜中年女性练个脂包肌得了

朱砂镜子 2024-11-07 23:42:38

中年姐妹皮肤胶原蛋白减少，所以健身体脂最好不要太低，20%左右体脂率可以了，有点脂包肌完美👌 再低的话，身上就会显得干巴，摸起来没啥弹性，特别是脸上的肉肉掉光了的话就会一层薄皮松垮下垂起皱更显老，还有🐻也会缩水。也要记得多补充蛋白质食物和胶原蛋白哦[赞R] 姐姐我辛辛苦苦练出的大小圆肌，最近被人评论说是背部下垂的肥肉[黑薯问号R] 哎虽然是脂包鸡，但也是有形状的鸡肉好吧[萌萌哒R] 哈哈姐妹们加油👏💪[派对R]

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