6年老痘肌劝大家：少买衣服，多把钱花脸上

“痘痘肌养好了就是神仙肌，不容易长纹不显老” 图1以前长痘的我，额头和脸颊上真的惨不忍睹，麻麻赖赖的，痘痘、闭口密密麻麻的堆在脸上。那时候的我，一点自信都没有，极度容貌焦虑，不敢照镜子、不敢出门、不敢恋爱~ 图6-7：终于！告别了！可恶的痘！皮肤的状态真的比之前好太多了！长痘这6年来，我深刻的体会到，好皮肤比好五官、好身材都重要。买再好看的衣服，都会被满脸痘痘“一票否决”。拥有一张干净不长痘的脸，才是咱们痘痘肌变美的关键！ . ——分享我是如何养成不长痘肤质的—— ☀️早上（7-9点） ①无糖豆浆：早餐不要再喝牛奶了，用无糖豆浆来代替。豆浆中含有大豆异黄酮，痘痘肌姐妹推荐多喝。 ②温和洁面：早上选择温和的氨基酸洗面奶，来清洁面部，爆痘严重的时候，不要用毛巾，换成一次性洗脸巾。 ③做好防晒：虽然说现在是秋天，太阳不是很晒，但依然要做好防晒。痘痘肌尽量选择太阳帽、防晒口罩这种物理防晒的方法。 . 🌞中午（12-16点） ④低GI饮食：我长了6年的痘，属于久病成医，了解到糖分是让我们长痘的“元凶”，所以我一直坚持低gi饮食，午餐多吃杂粮饭、蔬菜和深海鱼类。 ⑤多喝花果茶：下午茶的时候不喝奶茶了，换成花茶、果茶。陈皮玫瑰泡水来喝，对脸上的痘痘有帮助。 ⑥午睡冥想：我有午睡的习惯，但建议午睡不要超过40分钟，否则会感觉越睡越累。如果睡不着，可以试着跟着武志红来冥想。 . 🌛晚上（18-22点） ⑦卸妆要彻底：卸妆如果不彻底，容易堵塞毛孔，加重我们的痘痘。我用的是油酸含量低、乳化体系好的卸妆产品。 ⑧敷祛痘面膜：长痘我这6年来，我试了很多的祛痘产品，最终我更喜欢敷祛痘面膜，使用方便、效果好。我一直在用的是蓝科肤宁祛痘面膜，🏥也在用的一款祛痘面膜，成分干净，没什么乱七八糟的成分。用法大家可以参考我的： ▪️爆痘的时候：每晚敷1片，每片敷25min，连续敷3-5天，痘痘基本就可以消下去； ▪️预防痘痘反复：每周敷1-2片，每次25min。 ⑨多运动：每周坚持3-4次运动，跑步、健身房、跳操均可，不用太刻意，主要是能长期坚持下去。 最后说一声没有p图，苹果原相机。具体效果因人而异