我妻子去世得早，我儿子也一直鼓励我再找一个伴儿，于是有一次跳广场舞的时候，通过一位大姐的介绍，我认识了现在的女朋友。她性格温柔，很会照顾人，和她在一起让我觉得非常安心。后来我们决定同居，我甚至在房产证上也加了她的名字。可是一段时间后，我发现她晚上时不时会梦游，有时候会自己在屋里走动，甚至去厨房。我知道不能随意吵醒梦游的人，但每次我都特别担心她会受伤。第二天问她，她总是一脸茫然，什么也不记得。我想请问，梦游到底应该怎么办，有什么办法能够治疗吗？ 医生回复：梦游是一种较为常见的睡眠障碍，通常发生在深度睡眠阶段，患者在不完全清醒的情况下会进行一些无意识的活动，如走动、打开门窗，甚至是较为复杂的行为。很多人以为梦游只是孩子的“专利”，但事实上，成年人也有可能会出现梦游现象，尤其是在压力较大、作息不规律或有遗传因素的情况下。梦游本身虽然并不直接危害身体，但梦游者在无意识状态下的行为，确实可能会带来一些安全隐患。 要想应对梦游，建议可以从以下几个方面入手： 营造良好的睡眠环境：保持卧室安静、舒适，适当降低室内温度，避免卧室内有可能引发意外的物品，比如尖锐的家具或易碎的物品。同时，可以锁住门窗，确保梦游者在梦游时不会离开房间，以免受伤。 保持规律的作息：规律的作息对于控制梦游非常重要。尽量每天在相同的时间上床和起床，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠能减少梦游的发生频率。 减轻心理压力：压力大是梦游的一大诱因，建议通过运动、冥想、与朋友交流等方式释放压力。如果梦游情况严重，还可以寻求心理医生的帮助，进行情绪管理。 药物治疗：如果以上的方法都无效，梦游的情况频繁且影响生活质量，可以考虑在医生的指导下使用一些镇静类药物来缓解症状。但需注意的是，药物治疗一定要严格遵医嘱，不可擅自服药。 梦游虽令人困扰，但通过调整生活习惯和心理调节，很多人都能够减少梦游的频率，甚至完全摆脱梦游。如果您的女朋友梦游的情况比较严重，建议尽早去专业的睡眠门诊进行评估和治疗，以确保她的安全和健康。
