建议：每天踮脚尖走路十五分钟✅
百岁老人培养册
2024-10-27 18:55:09
你有多久没运动了?现在很多人有点空闲时间就窝在家里看手机，导致身体机能下降，各种慢性病也随之而来。
《黄帝内经》里就说过,“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，这说明了运动的重要性。
中翳认为，人体的健康离不开气血的顺畅运行，而适度的运动正是促进气血流通、调和阴阳的关键。古人云:“动则生阳，静则生阴”，通过适当的运动，不仅可以强身健体，还能调节脏腑功能，增强体质。
今天和宝子们分享一个简单又有效的运动方法:踮脚尖。别看动作小，作用却非常大!
0
阅读：4
眯者
我最喜欢踮脚尖，有的时候走路都踮起脚尖，每天几百下多的时候一二千
小瓶子
太有用了
飞萝摇春烟
有点不舒服。