如何立即感觉好起来：想太多，写在日记里焦虑，深呼吸10次低能量，做一

孔伷与情感 2024-10-26 01:02:43

如何立即感觉好起来：想太多，写在日记里焦虑，深呼吸10次低能量，做一些轻微的运动压力大，花时间在大自然中拖延，把手机收起来不知所措，给你爱的人打电话感觉失落，写下你的目标没有动力，取得一些小胜利负罪感，原谅自己不耐烦，进行 5 分钟冥想与社会脱节，为一项事业做志愿者不安全感，列出你的胜利不幸福，写一份感恩清单你试试看

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孔伷与情感

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