听句劝！镁片还是做功课比较香

最近发现身边有很多人买镁片都是随便买，或者随大流跟风乱买，根本不知道镁片有那么多的细节需要去注意，镁片虽好但也不能盲目。 特别是女孩子们，凡是涉及内服的一定要做好功课不要盲选！！ - ✅首先要知道并不是所有人都需要吃镁片❗ 镁元素是身体必备微量元素，一旦缺镁就会导致失眠、焦虑、疲劳、偏头t、肌肉抽筋等 总是睡眠困难、容易早醒、睡眠浅的，可以考虑内服补充镁元素，没有这些问题的就没必要补充 - ✅镁为什么能改善睡眠？ 补充镁可以通过调节体内皮质醇和褪黑素水平来辅助睡眠，告别焦虑睡不着，还能提升睡眠质量 - ✅什么样的人适合吃镁片？ ①工作压力大，经常熬夜加班，神经紧绷的 ②内耗严重、焦虑，一睡觉脑子里就开始放小电影睡不着的 ③睡眠浅，半夜容易醒的 - 我整理了几款觉得还不错的，大家可以理性参考一下： icybay苏糖酸镁 这款是我日常用的一款，是德国进口的，含有150mg的镁、100mg的DHA藻油。用了两个小时头就不痛了，用了一个月左右，头痛的次数变好了，用了三个月左右，头就没再痛过了，偏头痛的姐妹闭眼冲！！ - Life苏糖酸镁 这款是蓝色包装，避光性不错，也没什么奇怪的味道，是胶囊质地的，很好吞咽，挺大一瓶的，一瓶大概两个月左右！ 需要长期坚持。 - 金达威镁片 这款镁片性价比比较高，打开后会有一股海鲜的味道，成分干净，没什么乱七八糟的添加 - Elexir镁片 这款服用的时候送服一下会好吞咽一点，用下来明显能感觉到自己做事专心了不少，更容易投入了！