中医徐文兵新作🔥抓住秋季养肺黄金期！

徐文兵老师的新书来啦！秋天是养肺黄金期，一定要抓住！ . 📖《美食课四：秋季养肺》 📝作者：徐文兵 徐文兵老师讲述了秋季怎么吃补肺的理论知识，并对应南北方不同气候，秉承君臣佐使、色香味形，给出了详细食谱和对应的菜品。 . ✨“一定要根据自己的身体情况决定摄入什么样的食材，在什么季节或者在哪吃。” - ✔️如何正确贴秋膘： . 🍣有意识地摄入一些动物性的油脂和脂肪。 🦀在秋天补充动物蛋白，推荐水禽，如鹅、鸭子、螃蟹。 - ✔️秋季养肺怎么吃： . 🍚主食吃大米，用粳米来熬粥。 👍秋天补肺气的好食材——长条山药。 🥝一定要吃应季的、当地的、自然成熟的水果：梨、苹果、石榴、葡萄、猕猴桃等 蔬菜适合吃根茎类食物：土豆、芋头、红薯、萝卜等 🥒秋天适合当“吃瓜群众”：黄瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜、丝瓜、番木瓜....... - ✔️书中还有不同节气的详细食谱，如即将到来的寒露： . 🍁寒露北方膳： 君：酸汤水饺 臣1：尖椒肥肠 臣2：蓝莓山药 佐：砂锅百合 使：凉拌桔梗 . 🍂寒露南方膳 君：蕈油面 臣1：橄榄猪肺汤 臣2：西红柿炒鸡蛋 佐：盐水鸭 使：香辣萝卜条 🧡 秋季养肺正当时，跟着徐文兵老师的美食课，一起吃出健康，吃出美味吧！