学医五年谈：女生乱吃叶黄素只会害了你

双十一叶黄素风很大，很多人盲目选择，不止浪费钱，还可能伤身体！ 本着医生的责任心 ，真的要劝大家一句：选之前一定要根据自己需求和眼睛状况，做好功课再吃，切忌盲目跟风！！ · 一、并不是所有人都需要叶黄素 叶黄素是视网膜黄斑区域的重要营养素。它的含量高低，直接关联眼睛的被氧化程度、看手机被蓝光伤害程度、眼睛会不会经常累、看东西清不清楚，视力是否稳定等。 如果不经常用眼、眼睛不会难受，就可以先不吃，同理，经常看手机电脑就该吃！ · 二、怎么选才能解决自己的眼睛问题？ 👉基础选项： 含量：15~20mmg1粒，满足一天需求，吃起来还方便。 成分：游离型叶黄素，能直接被眼睛吸收 · 👉根据需求选配方： - 眼睛总干：看是否含有促进泪液分泌或保湿的成分-透明质酸钠。 - 近视想稳住视力：看是否有促进眼部血液循环的成分，让叶黄素直达眼底见效更快-小米草。 · 👉根据年龄挑选注意事项： - 青少年：安全性和有效性一样重要，选0糖0添加剂的。 - 成年人：根据工作性质、生活习惯等，选吃起来方便，配方考虑更全的。 - 老年人：关注是否有刺激性成分，最好能饭后服用避免刺激肠胃。 · 最后，总结了一些近来吃过几款不错的叶黄素分享给大家👇 🔸losoki叶黄素 成分：20mg游离叶黄素+4mg玉米黄质+50mg越橘提取物 感受：一粒满足一天需求，配方考虑的很全。亮点是复配了小米草，他可以帮叶黄素更好的吸收。高含量的越橘还能辅助抗氧化，红血丝也少了。还有补水的透明质酸钠，看一天电脑手机基本不累，眼睛度数也很多年没变过了。 🔸澳佳宝 成分：10mg叶黄素+2mg玉米黄质 感受：入门级试吃，澳洲本土的牌子，成分很干净没有其他的添加，矮矮胖胖的瓶身很可爱，有避光设计，我妈妈比较喜欢吃这一款 🔸斯维诗 成分：12mg叶黄素+2.4mg玉米黄质+45mg越橘提取物 感受：我一开始吃的这款，因为之前知道他们家的维生素，压片设计，可以掰开吃，好吞咽，日常补充是个不错的选择 🔸双心 成分：20mg叶黄素+1mg玉米黄素+维生素和微量元素 感受：这款额外的添加了vc，可以拆分的铝板胶囊包装设计，一定程度上减少了氧化的可能，外出携带也方便，很适合经常出差的宝子