马拉松，是我们业余跑者的调味剂

真快，总感觉上次跑天马还是不久前，而今年的天马却进入倒计时～家里事情多，工作压力大，精力不足，身体状况很差，也没有好好训练，比去年胖了五六斤，这次没有什么想法，就安全完赛吧。这次看天马当天温度很低，准备带长袖，女孩子真的很怕冷，尤其我们经常运动，加上每月大姨妈，有时候会气血不足、头晕体乏还怕冷。女性相比男性，一天对铁的需求量要高很多，我日常也会吃一些补铁的食物，但摄入的铁微乎其微，补铁也是必要的～被同事安利的Bluelron铁元补充剂，芬兰进口品质保证，是蓝莓•酸酸甜甜的味道，口感好，无铁锈味，铁量足，我一般都会随餐使用。姐妹们，一定要从补铁开始，好好关爱自己~ 这几天阴雨天，一直没有跑步，周末见啦～