39岁｜低成本入秋养发分享

年轻时我的发量一直挺多的，但前些年，开始觉得掉发情况变严重了: 每次洗头，掉的头发能堵下水道。梳完头、吹完头发，地上都是掉发。再这样下去，迟早得秃头。😭 - 这几年，我按自己总结的方法养发护发，头发有养起来。现在正是秋季，养发的zui好时机！ 👉分享我的秋冬季节养发小技巧，大家不妨试试。 - ❶生活习惯 ✅保持充足睡眠 ·每天保 证7～8小时的高质量睡眠，有助于维持身体的正常代谢，减少脱发。早睡早起很重要 ✅减少压力 ·通过阅读、运动、冥想、听音乐等方式缓解压力，避免内分泌失调引起脱发。 ✅避免高水温洗头 ·尤其秋冬季节，洗头水温不要太高，也不要用指尖挠头皮。 ✅保持适量运动的习惯 -增强体质 ❷饮食调理 ✅清淡均衡饮食 ✅多喝水 - ❸头发护理 ✅选择合适的洗发护发产品 ·适合自己的发质 ·几种洗发水轮换着用（根据头皮状况） - 🍂秋冬季掉发现象会比其他季节严重，我把养护重点转移到头皮上，着重注意养头皮！头皮养好了，头发才能坚强的站在头皮上，不易掉！目前我用的是kokomi头皮精华 🍂选择ta的理由是: ⭕采用植物配方，深入毛囊内部，不断输送营养，让毛囊恢复活力。 •很多脱发原因在于“毛囊油脂堆积”“发根营养不足”，这款头皮精华添加的多重植物精油就能很好的帮助我们疏通毛囊，减少油脂分泌，恢复头皮水油平衡，从而减少掉发断发！ ⭕配方干净，不含酒精香精 ⭕使用简单方便，质地强爽不油腻 ⭕天竺葵香调，舒缓解压 坚持用下来感觉发丝有在变强壮，明显感受到掉发断发少了很多，头发也很蓬松，也不会油腻腻的感觉头发很清爽！ - ✅避免过度烫染 ·以前我总喜欢染头发，这几年已经不再折腾头发了 ✅正确梳头 ·避免使用塑料梳子，以免产生静电，梳头时要轻柔 - ❹其他注意事项 ✅头发要吹干再睡觉，吹风机温度不能过高 ✅别把头发扎得太紧，可以选择真丝发圈代替普通发圈 ✅秋冬季注意头部保暖 ✅夏季外出时注意给头发防晒 - 👉一起好好养护我们的头发吧，希望大家都能成为发量富婆！💪 养发入秋30+