冈仁波齐转山灰头土脸回来❗️附详细攻略

刚从冈仁波齐徒步回来，两天时间搞定 52km。对大部分人来说，两天时间基本都能走完全程。徒步路线也有多个补给点，可以说相对成熟。但因为是高海拔徒步（平均海拔 5000 米），且有近千米的海拔爬升，前往徒步仍需谨慎。 今天的攻略将从衣食住行四个方面分享。 ▫️ [清单R][清单R][清单R]徒步攻略: 🔹 衣👔: ✅夏季转山无需携带过多衣物，一件冲锋衣外套+长袖可应付大部分徒步场景。 ✅保险起见，可以带一件抓绒内胆备用。 我大部分路程是穿一件长袖，高海拔套一件冲锋外套。 🔹 食🍜: ✅转山无需带过多食物，山上补给点食物充足。价格稍贵，纯净水六元一瓶，盖饭 25 元一份，带点肉的 35 一份。 ✅建议随身携带巧克力、士力架、糖等随时补充体力。 🔹 住🏠： ✅转山前后建议住山脚下的塔尔钦，民宿酒店非常多。旺季价格在 300-1000 不等，也有床位，几十一个人。 ✅山上住宿基本上为床位，也有单间，但是条件都很勉强。勉强洗漱可以，但洗澡就别想了。床位旺季价格在 100-200 左右，单间旺季价格在 400 左右。 ✅第一天建议住止热寺，海拔较低（五千出头），观景位置也绝佳。也可以再走两公里住小天葬台，但条件更差些而且手机无信号。 ✅整个转山途中，大部分徒步场景都有较好的手机信号。 ❗️❗️❗️注意: 平时山上住宿很多，无需提前预定。但遇到外国人批量转山，需要提前预定。不然只能像我们那样，累死累活走到止热寺，结果一个床位都没了。 🔹 行🚗: ✅去冈仁波齐自驾最方便，没有车也可以从拉萨坐车到普兰，大概 600 一个人。 ✅自驾过去车只能停在售票处边上的停车场内，免费。 ✅徒步冈仁波齐对鞋子要求不高，大部分场景不难走。建议轻便透气舒适度高的鞋子。 ✅如果脚走疼了可以去神山下的小河泡个脚，亲测有奇效。 ▫️ 装备建议: 🔹必备:防晒霜、遮阳帽、墨镜、充电宝、户外围脖、高能量零食、葡萄糖、轻便背包等 🔹可备: 登山杖、高反药（乙烯锉氨）、对讲机、防晒手套等 ▫️ [优惠券R][优惠券R][优惠券R]关于门票： 冈仁波齐门票 150 元，门票优惠同步全国优惠活动。从网上购买会便宜几块钱。实际发现，只有购买了大巴车票进去的才检票，徒步进去的没人检票。