学医3年建议：辅酶q10不要随便乱吃

作为医学生，经常被问各种各样的保健品问题，尤其是备孕吃辅酶q10到底有没有用呀，什么牌子的好呀，从我个人的学习结果来讲，辅酶q10对备孕、卵巢早衰、amh值低、心脏不适以及经常加班熬夜的的人群是很有用而且是很有必要的！ 关于如何挑选适合自己的辅酶q10，今天带大家了解一下↓ 🔹看成分 不同的辅酶配方，针对的问题，能达到的效果不同，选择辅酶q10时要关注配方是否适合自己 👉PQQ：线粒体给卵巢和卵泡发育提供能量，大龄备孕，久备不孕，卵泡数量少，都是因为线粒体数量少质量差，PQQ是针对线粒体功能的成分，可以和辅酶q10协同作用，对线粒体功能有益 👉白藜芦醇：辅酶是很容易氧化的，白藜芦醇可以有效防止辅酶氧化失活，维持辅酶形态，这样吃进去的辅酶可以有效发挥作用，提高辅酶浓度 🔹看含量 有些人会追求高含量300mg、500mg，但要清楚不是含量越高就越好，含量越高给自己增加吸收负担；含量过低容易补充却不到位。备孕一天的辅酶q10摄入量在200mg就足够，一次服用100mg，分两次服用最佳 🔹看形态 辅酶q10分为还原型和氧化型，不同的形态吸收率不同，还原型更容易被生物吸收利用，氧化型相对来说比较低。 🔹看生产工艺 查看产品的生产工艺，优先选择采用微生物发酵法制成的辅酶q10，因为这种方法生产的辅酶q10纯度高 图中推荐给大家一些还不错的热门辅酶q10排行榜，不知道哪个牌子好的可以参考！