孕期DHA吃错就是白搭！深扒8款教你选对！

问了身边很多孕妈妈🤰🏻们，原来很多妈妈们在孕早期就开始补充DHA了，现在的孕妈妈们是真的明智啊！ 要知道DHA就是我们常说的“脑黄金”🧠对胎宝宝和孕妈妈好处多多～DHA是人体中所需的一种多不饱和脂肪酸，像🐟鱼类、藻类、虾🦐贝类等食物里都含有，人体自身无法合成，所以需要额外补充。 根据《中国居民膳食指南》建议，孕妈妈每天摄入DHA标准为200mg。 从孕早期就可以开始补充，直到哺乳期结束。 ⭕️孕早期：怀孕1个月 ⭕️孕中期：怀孕4个月 ⭕️孕晚期：怀孕7个月 但是要特别注意，DHA一旦吃错，那就是白吃！ 想要选对合适的孕妇DHA，关注6点： ✅看原料：DHA原料来源分🐟鱼油和藻油，顾名思义鱼油DHA是从深海鱼类中提取的，而藻油DHA则是提取自深海藻类，EPA含量低，其中帝斯曼藻油，就算是婴儿也可以放心食用。 ✅看含量：根据《中国居民膳食指南》以及国际孕产医学会专家委员会的建议，孕妇🤰🏻每天需要摄入200mg的DHA来满足宝宝的营养需求。 ✅看纯度：国际标准要求DHA含量是不低于35%，欧盟要求不低于32%，基本上市面上的产品都可以满足这个要求。 ✅看胶皮：胶皮材质有动物明胶、植物胶以及藻胶三种。动物明胶提取动物水解脂肪，植物胶以及藻胶都是纯植物提取，没有重金属残留风险。 ✅看吞服：可以选择颗粒适中或者颗粒小，好吞咽的DHA。 ✅看品牌：孕妈妈🤰🏻入口的东西，可以选择历史悠久的专业孕产品牌，不仅有有口碑沉淀，还有长时间的技术研发，不管是原料品质还是制作技术都更有保障，孕妈妈服用起来也更放心。 我自己在孕期挑选孕期DHA的时候，找到了市面上热门的8款孕妇DHA，详细数据都给你们整理到图片上啦！孕妈妈们可以做个参考，希望妈妈们都能找到合适的孕妇DHA，孕期一路绿灯顺顺利利～