30+，每天两餐，养肝3年，素颜也漂亮 - 小姐姐资讯(众力资讯网)

讲真，很多朋友都觉得我远比大众定义的30岁年轻得多，气色红润、身材纤细更有活力，素颜也很漂亮在我坚持每天只吃两顿正餐、调理肝脏的这3年多的时间里，我发现健康饮食管理和肝的健康给我带来的不仅是外表的光鲜，更是精力健康状态都优于大多数同龄人。可以说 30 岁以后女性会发生断崖式衰老，这背后的两个重要的原因就是肝脏代x差、肝x不足… 这几年我更有针对性的调整自己的保养思路，收益也颇多：一、养肝、养代x 肝脏的代x是清理身体垃圾的，代谢差容易变胖，另一方面像z肪肝、酒j肝这些都会慢慢找上来的。 🥢方法： ✔五红汤：一个月吃5~6次，女孩子姨妈期喝更好 ✔仙人揉腹：早晚各五分钟，两肋中间心窝的地方，打圈往下50下，再从心窝两侧往下推50下，然后以肚脐为中心顺、逆时针各100下。 ✔八段锦：下班以后跟着视频练，一套做下来能微微出汗 ✔内服调理：蕞直接的方式，可以补充日常食物的不足。我习惯早饭后吃两粒健肝宝，身边朋友吃得比较多，反馈的效果都说好，而且成分我是比较认可的，都是修肝草本，很温和。它里面丹参+五味子的效果会比奶蓟草厉害特别多，30岁嘛，身体肝脏状态肯定比不过20岁了，所以吃点好的真的很有必要！吃下来变化也很直观，素颜的状态真的还不错，皮肤透着红润，看着自然健康，不堆赘肉！！二、每天只吃两顿饭（搭配哈佛饮食法）每天只吃两顿正餐，结合哈佛饮食法调理（碳水：脂肪：蛋白质比例~4:3:3)，这样会有间歇的满足感，感觉自己和食物还是在链接的，并没有和食物断绝关系，这样会更容易坚持下来。如果中间饿了我会吃一些富含VC和花青素的水果垫一垫~ 目的：营养性生酮，更好的燃脂，食欲变稳定，早起会有明显轻松感。 30+是一个新阶段的开始，我们的身体运转有序，情绪稳定，这样的美是一种由内而外的光彩，是一种健康的自信与魅力！