91年|33岁，少女感的尽头是养生和少吃

“少女感”，一个在我这里从来不被年龄所定义的词汇。 很多人说女人一旦过了25岁就不再有少女感了，但我想说的是少女感不是简单的外表和年龄的呈现，而是一种由内而外的状态，精神到肉体的具象化。 如今的我33岁，经常被身边人夸少女感，无论皮肤、身材还是状态都看不出来年龄的痕迹： ✅向上的生命力、 ✅气血饱满通透的肌肤 ✅皮肉紧实健康的身材 🙅‍而不是模板化的白幼瘦 而我的做法很简单，就是坚持养生和少吃，下面和大家分享一下喽： - 🗒养生是基础 ①莲藕山药排骨汤 气色差，气血虚的姐妹试试，我一般一周喝1-2次。（做法放在图里）气血充盈的素颜使我不用画腮红，羽毛球场上元气满满。 - ②内调的精髓-养肝 年轻时候爱熬夜、饮食不规律，导致内分泌紊乱，脸暗黄没光泽、严重的时候姨妈也经常迟到、小肚子饿都饿不下去，于是开始调整习惯再配合内调。中翳讲：“女子以肝为先天”，于是做了很多功课跟风了护肝片，我是每天一粒配合早睡和饮食，现在原相机里皮肤更通透了，运动场上白的发光每次拍照都不用打光，拿我回购几次的fumvf的护肝片举例，查了下里面主要成分是水飞蓟宾+洋蓟，黄金配比好吸收，复配了姜黄，皮肤的灭火器，还有胆碱和肌醇。我现在遮瑕提亮基本不用，而且球友对线一整天也不输下风，反而出汗后皮肤更红润通透了。 - 🗒少吃是支柱 民以食为天，但饮食有节，吃的好不如吃的对，关于我的吃： ①211饮食法：每餐蔬菜、肉、碳水是少不了的，比例结构2:1:1，维生素使皮肤细腻水润，碳水提供能量皮肉支撑不会垮，营养均衡又饿不到。 ②戒糖:减少加工食物的摄入，肌肤出油上🔥一大部分是因为糖化反应，戒掉工业糖精后现在粉底更扒脸，即使素颜拍照也不用开磨皮了 最后大家平时一定要多做有氧运动，我自己很喜欢打羽毛球，坚持下来不仅体重稳定皮肉紧实，出汗的时候皮肤也晶莹剔透美极了！