91年，33岁｜少女感的尽头是养生和少吃

女生理想的状态：年龄成迷，身材无敌！ - 对我来说少女感不是大刀阔斧的去动刀变成胶化的医美脸，而是把状态摁在自身最年轻的时候，自然的漂亮！我很满意我现在的状态，虽然33了，但是身材纤细有力量，脸蛋充盈饱满，完全不输18岁那会，毫不夸张这些年我的皮肤和身材能保持的这么好，跟我坚持养生+少吃分不开！ —简单share一下— 💗养生篇 一、【养生汤水】 ✔苹果黄芪水：苹果、红枣、黄芪、桂圆，养生壶煮20min，我一周喝2-3次，气色维持的很好 ✔桂圆红枣桑葚茶：满满的花青素，坚持喝肉眼可见的脸变细腻了很多 · 二、【内服养肤】 为了避免30岁出现断崖式衰老 ，3年前就有意识内服保养品，因为只要把皮肤底子养好了，无论你化什么妆都精致，穿什么衣服都会很有气质！ 像我吃的julytiger葡萄籽，它原花青素含量比较高一粒有500mg，还复配了谷胱甘肽、VC，烟酰胺辅助吸收，真的每吃一粒都能看到变化，刚开始只是感觉换季的时候不会卡粉起皮了，坚持吃脸色肉眼可见愈发红润，素颜也透亮透亮的不会暗沉，即便熬夜也没有那种很重的黄感，底子干净透亮，薄薄一层底妆拍照就很出片，现在每天元气满满，每天打羽毛球、运动撸铁都不觉得累，精力完全不输18岁的自己~ · 三、【护肤】 ✔面部刮痧：跟着水谷雅子的教程进行，一周2-3次，是有感觉下颌角的肉肉被提上去了，轮廓紧致不少 ✔以油养肤：洗完脸后取5-6滴精华油放手心搓热按压上脸，简单地涂抹在全脸和脖子，大干皮可以再用油或面霜封层 · 四、【运动】 肌肉是最抗老的，想要养成气色美女运动真的很重要，我现在基本保持一周五练的频次，日常羽毛球、游泳、马拉松我都不会落下，真的感觉皮肉紧实太多了，整个人的线条都是向上的 · 💗少吃篇 老话说宁留三分饥，不吃十分饱，吃的太多，反而会给身体增添负担，疲劳没劲 【只吃两顿饭】8点半吃早饭，4-5点吃下午饭，按照蔬菜➡蛋白质➡淀粉➡水果的顺序吃 【饮食控糖】低gi的食物就吃粗粮、瘦肉、蔬菜这类的；不喝鲜榨的水果汁，水果里没了纤维就是一杯糖水！ · 毕竟不是人人都有优越的基因，30岁后的漂亮就是要靠自律保养来维持，这不是鸡汤是现实~