最好的状态：内心和身体都有力量

最近健身打卡太少了，年龄大了，才后知后觉运动+养生的重要性，保持精神愉悦，心态开朗，身体健康～日常除了运动🏋️，对内服品也越来越挑剔，最近在服用elexir pharma家的Borago琉璃苣小紫盒。瑞典进口品牌👑，添加了GLA--女神都需要的亚麻酸，有效调节荷尔蒙、内分泌平衡。薯蓣皂苷元，可以缓解经前综合征和更年期症状。每天随餐两粒，小小一颗胶囊，很好吞服！到了一定年纪，太瘦就看着很憔悴，中年“微胖”才显滋润，运动之后要给身体补一定碳水，碳水吃够了气血才能上来，气色自然不会差。内服调理的同时，也要注意饮食和睡眠，我也从入睡困难户到现在形成了早睡早醒的好习惯，当然还要保持运动哦～