33岁，坚持羽毛球+养肝，身材已达nextlevel

🎀先来说说我的变化！ 1.脸透亮很多，没什么黄气了 2.气色红润了，会有那种从内而外的健康的感觉 3.精力饱和上限高了，每天做事儿很有干劲儿，不太会无精打采的了 4.体脂率down↓，线条紧致了，水肿也很少有了 - 像我一样长期熬夜爱吃油腻外卖，脸上黄气重隔三差五长嘎达，肝代谢变慢身材臃肿，整个人看上去显老态的，都快去试试打羽毛球+养肝！！ - 🎀坚持打羽毛球 打羽毛球能分泌持久的内啡肽给人带来持久的快乐！我打球一般一周三到四次，每次2-3小时，除了能让皮肤变得紧致、收腰塑形，还可以排毒养颜让整个人都散发出健康的气质。 ps:可以改善颈椎病，特别适合上班族；缓解压力；互动性趣味性强比较容易坚持。 🎀内调养肝 女生过了三十岁很容易发生断崖式衰老，加上自身的代谢变慢，肝血也会供应不足！单靠吃日常吃食已经不行了，需要慢慢的加入更有针对性的护肝类的补剂！其中的水飞蓟宾是很好的养肝护肝成分，可以直接滋补肝脏！ 我习惯是晨起早饭后温水服用一粒Losoki护肝片，单粒水飞蓟就足足有500mg，能很好满足肝脏一天的需求，直观的感受就是身体不容易疲惫了，加上姜黄ve和谷胱甘肽也都是些抗氧化的养肤成分。吃了一段时间明显感觉之前熬夜的颓黄感消失，皮肤越来越红润有气血感。 而且代谢上来了，整个身子都通透不少，体重也控制在了稳定值，刚强度连打两周球也不觉得乏！！ 🎀摒弃坏习惯 1）尽量不熬夜，如果熬夜也会提前吃上一粒losoki来滋补，毕竟熬夜耗肝血 2）垃圾食品一周只吃一次，其余都是尽量吃家常菜，多吃蔬菜，青色入肝经更利于藏血疏泄养气色 - 真的肝代谢up体质变好了，整个人会轻松舒畅不少，皮肤好、气色好就有种健康美！ 女性保养肝脏健康打羽毛球losoki护肝片养肝护肝熬夜日常生活里的快乐瞬间