少吃+养肝1年，发现女生越素越有杀伤力

经常被夸皮肤通透细腻气色好，看着就气血很足活力满满的🤗！hhh~其实漂亮真的不难，难的是如何保持健康明亮的美！ 在这方面我也是踩过很多坑，现在也算走出了一条道，这一年来我坚持少吃+内调，变化真的很大： 皮肤很干净且白里透红，素颜出门不带怕 淡人，不打一个“我不惹事，事不惹我” 有干劲，啥都想去试，啥都想做，一点都不怕累 - 简单分享下我的变美逻辑： ⭐少吃 其实就是少吃垃圾食品，多吃原型食物 ①饮食上尽量避免吃外卖，因为重油重盐，还营养搭配不均 ②多吃原型食物，也就是以清蒸水煮为主，最大程度食物避免营养流失，更好的补充身体必须的营养成分 ③避免暴饮暴食，以前我会有个习惯，就是心情不好就是吃，根本停不下来的那种，但其实是不好的，所以一定要适当的保持饥饿感，最好用的办法就是三餐按时吃，每顿只吃7分饱了！ - ⭐内调养肝 “肝净=脸净”这句话是真的没错！我真的后悔没有早认识到这一点！如果有姐妹因为熬夜脸黑黄黑黄的、反反复复长痘，听我的，跟我一起养肝，我是一直坚持在吃Byhealth汤臣倍健白月光护肝片，它是专门为女生研制的，成分很给力！水飞蓟跟白藜芦醇可以促进肝脏代谢，还能退黄保肝，还复配了vc跟烟酰胺这种亮肤的好东西！再搭配它们家的光盾片（主要成分是葡萄籽和烟酰胺），可以减轻紫外线的伤害，抵抗光衰！一起搭配吃，皮肤真的亮的很快！感觉气色也变得红润了！朋友说我跟头牛一样，每天都不会累似的！ - ⭐日常习惯 ①泡脚：睡前我是一定要泡脚，微微出汗即可，可以促进血液循环，还能助眠 ②运动：我是更喜欢散步，偶尔也会慢跑和普拉提，主要是为了坚持锻炼身体 ③多吃水果：我超爱吃！尤其是莓类水果，好吃还能补充vc 其实每个姐妹都有自己的美，希望大家也都是能收获健康的美，是由内而外的美！