催姨妈，我愿称之为蕞管用的小方法

我由于经常熬夜，缺乏运动，气血虚，姨妈经常推迟，为此我尝试了很多小方法，纯个人经验分享。 一、关于饮食： [一R]四物汤：我本身由于气血虚，所以会拿四物汤炖蛋，连汤带蛋都喝掉。四物汤是由当归、白芍、川芎、熟地黄组成，补 血活 血，可以根据自己的需要加入红糖、枸杞、红枣。 [二R]山楂木耳红糖汤：山楂+木耳+水煮10分钟，然后加入红糖再煮5分钟，喝汤吃山楂木耳，适合血瘀体质经常生气、气血不畅的姐妹，我本身心思细腻容易想的多，爱操心，肝气不畅，所以姨妈推迟的时候我也会喝这个。 [三R]葛根粉+种子循环：葛根粉和种子循环都是调节雌ji 素的，种子循环有亚麻籽（熟）南瓜籽（生）白芝麻（熟）葵花籽（生），葛根粉冲泡好和种子循环搅拌一起吃。 [四R]五红汤：红豆+红枣+枸杞+红糖+花生煮粥，养气血的。 [五R]不吃生冷食物，比如冷饮冷水，凉性食物 二、关于运动； [一R]拍打八髎xue：它其实是尾骨上方的一个区域，有八个xue位，这是调节人一身气血的总开关。调动充盈的气血打通瘀滞，清 除垃圾。用空心拳稍稍用力，轻轻拍打八髎xue1到2分钟，感觉微微发热即可停止。 [二R]拍打腹股沟：睡前平躺床上用空心拳轻轻拍打，平时经常久坐时=，腹股沟这里长时间蜷缩，气血运行凝滞而缓慢，通过拍打，加速气血的运行，让这里血脉通畅。 [三R]金刚功：一天一遍，也是疏 通身体气血，姨妈不来的很大原因是气血不畅，金刚功会调动身体气血。 [四R]艾灸制污xue：制污xue能够疏 通经络，活 血化瘀。除了艾灸还可以按压，找到制污穴的3个点，用拇指或中指进行按压或揉动，每个点按压50次左右，每天按压1~2次。 以上都是我自己尝试的小方法，分享给大家： 另外需要注意：姨妈经常推迟或者长时间不来需要去看医生哦。