徐文兵秋季养生干货，看这本就够！

🍂秋风起，气候逐渐干燥，秋季养生宜养肺。秋天，主要强调的饮食滋味，是酸味，让气变得内敛、内收。这是我们顺应天道，人与自然相应的饮食规划。 · 这本书可以说是满满的养生干货！徐文兵老师给了我们很多关于饮食的指导和建议，没有晦涩难懂的专业术语，食物的做法写的清清楚楚，对养生小白也很友好。 - 📚《美食课四：秋季养肺》 📝作者：徐文兵 · 书中讲述了关于秋季怎么吃补肺的理论知识，并对应南北方不同气候，秉承君臣佐使、色香味形，给出了详细食谱和对应的菜品。 · 秋季养肺饮食秘诀： 🔹有意识地摄入一些动物性的油脂和脂肪 🔹补充动物蛋白，推.荐水禽、江鲜，像鸭子、鹅、螃蟹 🔹秋天的“五菜为充”，就是吃一些根茎类的食物，如长条山药、土豆、芋头、红薯、萝卜 🔹一定要吃应季的、当地的、自然成熟的水果：梨、柿子、石榴、葡萄、猕猴桃等 🔹秋天适合当“吃瓜群众”：黄瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜、丝瓜、番木瓜等 · 不仅如此，书中还有对应不同节气的详细食谱： ✅寒露北方膳 君：酸汤水饺 臣1：尖椒肥肠 臣2：蓝莓山药 佐：砂锅百合 使：凉拌桔梗  ✅寒露南方膳 君：蕈油面 臣1：橄榄猪肺汤 臣2：西红柿炒鸡蛋 佐：盐水鸭 使：香辣萝卜条 🧡 临近重阳节，秋季养肺正当时，将这份养生干货分享给家人，跟着徐文兵老师的美食课，一起吃出健康，吃出美味吧！