#秋日生活打卡季#退休生活丰富多彩：自制美食啦 2024.10.11 天气晴 今天早晨签到5点58分，1359天，九九登高望，岁岁共天长。 今天睡眠质量不错，又是83分，开始慢慢恢复，挺高兴呢！ 老公买了一个运动相机，只有巴掌大，他拿着去东渡苑跑步，我走的是鹅卵石，他听着音乐走圈圈。 本想上午去花园的，处理楼道里狗的事情，我们楼有人反映狗太吵人了，有人说是20号车库里的狗，我跟物业反映了，结果他们去一调查，20号车库的狗早就没有了，是35幢3楼人家的。我骑车骑到一半，电瓶车里没电了，我就干脆回来充电吧！回到家我点了6个艾条，又进行了艾灸。 和老公十点左右回家，我把女儿学生的德州扒鸡拿出来，放在电饭锅上蒸了一只，弄了一半给我妈送过去。顺便把她的体检报告也送过去。 中午三个菜，一个德州扒鸡一个绿豆芽还有一个紫菜蛋花汤。 下午休息之后，我直接去花园，老公骑车去。我把需要的材料都整理发过去，该上报的也上报了。我妈给我端来了梨，告诉我去跟老人坐凳子了，拿到了30个鸡蛋，给了我15个。 中午看到一个93岁老太健身的故事，一天要四个小时锻炼，天天如此，都逆生长了。我对照一下觉得自己锻炼强度还不够，把上吊增加多次，从每次上吊30下大50下，坚持多次上吊。下午也进行了超慢跑，这个运动要坚持，晚上和邻居们散步的时候，我也坚持了超慢跑。 今天稍微和家长们分享了一些自己的观念，家长们分享鼓励贴还是越来越积极了，明天上午村里也有家庭教育方面的讲座。我也进行了发动，希望更多家长参与进来呢！ 晚上散步回来写了不少文章，时间不早了，写好日记准备睡觉啦！
