36岁无医美，靠饥饿感+日式抗衰活成了少女

P1是我，一位36岁的妈妈，有一个10岁的可爱女儿~带小宝出门玩，总会被人叫小宝的姐姐，夸有少女感，其实每次听到心里还是很开心的！ - 我追求的少女感是，通透红润的皮肤，黑亮柔顺的头发，以及充盈的气血和旺盛的生命力 过了30岁我也经历过断崖式衰老，脸颊蜡黄干瘪，引以为傲的长发狂掉，一下子陷入老十岁的恐慌中。所幸及时找对保养方法，找回了30岁之前的状态~ . 我的保养步骤一共就三步： 💠Step1 秩序感饮食 人体需要保持一定的饥饿感，每餐吃6-7分饱最舒服，吃的多不易消化还容易发胖 ❶轻断食 保持脾胃轻盈，16小时空腹可以促进白细胞运动。增强身体抵抗力，让身体处于舒适的状态 ❷211饮食法则 211饮食法：每餐吃个7-8分饱，2拳蔬菜+1掌蛋白质+1拳主食，橄榄油烹饪为主，吃的很健康 ❸日式果蔬汁 胡萝卜+苹果+柠檬榨成汁，状态不好的时候，每周我都会喝好几次，嘴巴和皮肤红润很多 - 💠Step2 善养气血 日式抗衰的核心是气血充盈，气血水平决定衰老程度，尤其是女孩子，像熬夜，姨妈，怀孕，生子这些都是特别损气血的，气血一旦流失加剧，紧接着就会脸黄唇白、垮脸下垂，端粒缩短（端粒越短，表明细胞年纪越老），身材臃肿，所以打响抗衰的第一枪就是养气血 鱼油里的omega3是我长期补充的营养素，首先 omega3可以延长端粒，延缓衰老，其次还可以清理血液中的垃圾，把营养输送到血液中，惠及皮肤，头发，眼脑等 我是每天都会吃2粒Ciyive鱼油，1600mg的Omega-3直接补进体内，80%的高纯度品质吃着也好吸收，直接作用到脸蛋基层，现在皮肤红润通透，发量也恢复到生孩子之前，少女感直接拿捏住了 - 💠Step3 日常习惯 ❶冰勺敷眼 把铁勺子放在冰箱，拿出来等个5分钟滚动敷眼，冰冰凉凉，拯救肿眼泡 ❷面部刮痧 精华油搭配刮痧手法，提拉面部，坚持大概1个月，拍照记录都能看出来脸上的变化 ❸正确洗头 按摩头皮要用指腹，不要用指甲去挠头皮，加上我平时吃的鱼油，Omega3也能直接作用到头发上，这样好的发量也是我少女感的加分项 宝妈保养少女感Omega-3