变美的尽头是自律

1、培养好习惯 运动+早睡+戒糖+防晒+多喝水，你就比90%的人美了 2、戒糖 糖是万恶之源，比辣还可怕，糖化和光老化是皮肤衰老的两大元凶 3、调气色 从养脾胃开始，脾胃不好皮肤底子就是黄叽叽的，桃怡可祛湿饮一周喝3次，里面加了陈皮、茯苓，祛湿健脾效果显著，坚持几个月把脾胃养好了便秘也会有所改善，脸看着干净细腻，整个人精神会大转变 4、抗氧化 吸收搞好了就可以内服奇动力vcve+葡萄籽，像熬夜、防晒不到位、整天面对手机电脑，都会在体内产生大量黑色素，靠葡萄籽里的原花青素来清理这些脏东西，从皮肤底层把黄气浊气都慢慢清除，吃下来浑身上下都是很自然的透亮白嫩 5、多运动 保证睡眠 可以提高新陈代谢，帮助肌肤排毒，每天保证充足睡眠，可以让皮肤得到充分的修复和再生，保持好心情，避免肝火旺盛造成内分泌失调 6、不侧睡 不要侧睡，会压迫身体器官，还会加重皱纹和法令纹，也不要忽略颈部保养，很容易暴露年龄，每天晚上坚持抹魅力树颈纹膏，当身体乳一样按摩至吸收即可，不仅可以预防颈纹生长，还能淡化原有纹路，让皮肤保持平滑细腻，日常不要长时间低头，抽空跟着帕姐颈部运动 6、精简护肤 做好基础保湿，补水面膜一周做2~3次，15分钟左右即可，太长时间会导致肌肤过度水合，定期做深层清洁，疏通毛孔，促进皮肤对护肤品的吸收 7、注重卫生 不要用手挤痘痘，有感染的风险，还容易留下痘印；不要用手摸脸，手上有很多细菌；定期清洗化妆工具，避免细菌的产生；勤换洗枕头被罩，床单被褥上会有很多螨虫细菌，不及时清理容易堵塞毛孔 8、不跟风 不要过度追求天价护肤品，根据自己的预算去选择最好的；护肤品用量要够，太少的话它的功效会大打折扣；皮肤也需要维生素，例如维C精华、维A精华等；勤擦身体乳，坚持你会发现皮肤越来越光滑