第一次感受到镁片对脑雾的杀伤力...

万万没想到脑雾对生活的影响这么大... 之前工作的时候就经常出现脑雾，就是那种看东西得来回看好多遍，很难集中注意力，晕乎乎，还特别容易暴躁，平时科室工作也很忙，加班是常有的事，加上生活上一些不如意的小事，焦虑压力扑面而来，睡前脑子总是控制不住的想东想西，半夜还会被自己给吓醒 基于自己身体状况，我开始补镁，一周左右，手环监测睡眠质量从50分到96分！睡醒感觉脑子有拨云见雾的清晰感，睡得好了情绪也稳定了很多...现在的状态我特别满意！ - 先说几个注意点： 1.吸收力 不同的镁源和技术，吸收效果不同，苏糖酸镁＞甘氨酸镁＞柠檬酸镁＞氧化镁 2.安全性 对于肠胃的刺激性：氧化镁＞柠檬酸镁＞甘氨酸镁＞苏糖酸镁 2.成分 复配了碳酸钙的更优秀，一瓶两补，效率更高！性价比也很高~ 3.剂量 4-8岁，不超过50mg 9-16岁，50-100mg 16岁以上，200mg左右 - 分享下我吃的几款镁片： 🌷Candycare镁片---苏糖酸镁+碳酸钙 较高的生物利用率，低剂量高效果，每粒48mg，能满足各个年龄段摄入需求，相较于无机镁盐，有机镁盐更易被人体吸收；没有金属味道；复配了碳酸钙，一瓶两补。吃了一段时间，最明显的感觉专注力真的高了很多，工作效率上来了，每天上班都能乐呵呵的，晚上一觉到天亮，气色都上了一个台阶，同事都问我换了什么护肤品哈哈 🌷Minicoo镁片---甘氨酸镁+植物纤维素 螯合型的甘氨酸镁，不刺激肠胃，没有甜味剂和香精，添加了西蓝花和菠菜提取纤维素。一瓶大概能吃两个月，可以促进睡眠，入睡比之前简单多了，不会再数羊或者在脑子里倒腾白天发生的事了 🌷金达威镁片---甘氨酸镁+米粉 品牌挺火的，口碑不错，需要掰开吃，没什么铁腥味，容易坚持，功效各方面会低于苏糖酸镁，稳定情绪效果不错，现在加班都能笑着应对了 🌷诺奥---柠檬酸镁 单一的镁成分，属于比较常规的镁补剂，有感觉可以改善睡眠和情绪，胶囊的包装我吃起来有点粘嗓子，所以后面带回家给家里人了，反馈说还可以改善便秘 说在最后：以上仅为个人经验分享和科普，希望帮到有同样困扰的姐妹。种草需要根据自己情况选择合适的，无不良导向谢谢！