中山公园别盲冲☀️三伏天晒背指南
拉拉野不生
2024-10-04 01:44:59
夏日进行时
（审核员你好，晒背正常穿搭，无不良引导）
上次发了晒背的笔记
好多朋友来问什么时候再去晒背和晒背攻略
👇🏻👇🏻
🔺选址
热门地：中山公园/复兴公园
这两个公园都有比较平缓开阔的草坪，也能让我们上去躺着，挺适合晒背的
🔺时间
建议在早上6:30到8:00或者16:30以后
🔺装备
防晒、防蚊虫水、遮阳帽、垫子、擦汗布、防晒服或换洗的衣服
🔺TIPS
早上要吃早餐吗：如果有吃早餐习惯的朋友，可以先随便吃点垫个肚子，出汗的消耗还是挺高的
晒多久合适：平时没有晒太阳习惯的朋友，可以晒个20分钟休息一下，正常晒个半个小时到40分钟是OK的，记得要补充水分
穿什么晒呢：晒黑的话可以铺一层轻薄的防晒衣，虽然我觉得直接穿泳衣或者运动Bra的感觉会更好
其他注意：刚晒完背不要吹空调、吹冷风，感受一下清晨的微风就好
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