敏宝抗炎攻略|2大底层逻辑，和过敏说再见

都在说，过敏的孩子一定要抗yan，那抗yan到底怎么做呢？今天咱们就来列要点，相信看完这篇笔记，抗yan对你们就不再是难题 [种草R]一方面，我们需要减少yan症发生 [一R]对于过敏的孩子来说，回避过敏原和不耐受食物是首要的一步 [二R]另外，除了过敏原，促yan食物，比如精制加工类的高油高糖高盐食品，像甜品零食饮料等，需要忌口。 [三R]同时，良好的生活习惯，比如规律充足等睡眠，保存运动，良好的心情不过度压力焦虑都是关键。他们的反向，比如熬夜睡眠不足，不运动，以及压力和焦虑等其实都是促yan的。 [点赞R]其实2,3点也是在帮助孩子养成良好的饮食和生活习惯，不仅仅对过敏有好处，也是受益终身，希望大家别马虎 [种草R]另一方面，我们需要提高自身的抗yan能力 [一R]学会抗yan饮食，比如吃好油，比如食物尽可能多样化且颜色丰富，比如主食粗细搭配，吃够果蔬，这些小改变大有益处 [二R]补充抗yan营养，像益生菌，VC，钙，沙棘籽油，对于过敏孩子来说都是非常关键。尤其是钙，如果孩子奶量不够，要注意额外补充 把这几个要点做好，宝宝抗yan能力强了，yan症还减少了，自然就能减少过敏伤害，更好更快的修fu损伤 [郁金香R]要点都在图中，大家有疑问可以留言。其实抗yan就在生活中，掌握方法后，其实全家都会受益