鱼油到底怎么选？教会你一步一步看鱼油

鱼油选错吃错不但没用，还可能给身体带来负担。如何挑选鱼油也是有依据的，接下来我就来带大家一步步看。 · 第一步看认证 选择鱼油时最重要的一点是查看鱼油认证的情况。认证标识了鱼油的安全性和是否达到行业标准。国际鱼油标准检测组织，就是IFOS是目前世界上比较权威的第三方鱼油检测组织。如果没有这个认证，像GOED、GMP及TGA这些公认的权威认证机构也是可以的。 第二步看成分含量 要看鱼油中的有效成分含量。Omega-3的纯度90%以上就是非常优秀的，还有DHA和EPA的具体含量也很重要。如果你需要改善记yi力，可以关注产品中DHA的比例；而EPA更适合关注心雪管健康的人群。我会更加注重DHA的含量。 第三步看鱼油结构 鱼油的结构和吸收率息息相关，市面上大多数鱼油的类型为EE型、TG型、rTG型三种类型 吸收率：rTG型＞TG型＞EE型 吸收率越高，人体越能吸收鱼油里面的营养 · 另外要注意，以下人群不能乱吃鱼油 1.凝xue障碍人群，特别是含有epa的鱼油 2.海鲜过敏人群 3.孕期和哺乳期妈妈 📝我整理了一些热门鱼油，从多方面帮大家分析，可以参考 💡WHC小千金鱼油 - 比利时品牌，IFOS认证，omega-3纯度95%，DHA纯度38%，额外添加了vd，rTG结构 💡Primalg补脑鱼油 -挪威功效型鱼油，IFOS、SGS认证，omega-3纯度90%，DHA纯度70%，添加了胆碱和VB，复合成分吸收率高，rTG结构 💡金凯撒鱼油 - 源自意大利，IFOS认证，omega-3纯度95%，DHA纯度38%，EE结构💡noromega大脑鱼油 - 挪威品牌，IFOS认证，omega-3纯度65%，DHA纯度50%，rTG结构 💡NYO3 - 挪威品牌，IFOS认证，omega-3纯度85%，DHA纯度21%，rTG结构 💡Swisse日常鱼油 - 澳洲品牌，有TGA认证，omega-3纯度30%，DHA纯度12%，TG结构 💡RuisOlimar 补脑鱼油---挪威老品牌，海洋之友，SGS 认证，Omega-3 纯度 75%，DHA纯度 54%，rTG 结构