科学备孕|大龄备孕的一些小密㊙️

31岁生的我家旺仔，也算是大龄了吧，小旺仔目前已经5岁啦～ 今天就来跟大家聊聊我当初是如何备孕的 - 1️⃣ 孕前检查 我和宝爸都去了🏥全面了解自己的身体状况，确保一切OK才放心。 2️⃣ 作息规律 要保证充足的睡眠，尽量晚上11点前入睡，不要熬夜，平时也可以适当的锻炼身体，比如跑步🏃、瑜伽🧘 3️⃣ 营养补充 双方必须戒烟戒酒，要健康饮食，注重营养均衡，多吃富含蛋白质和纤维的食物，多吃水果蔬菜🍎🥬，保持营养全面。 4️⃣排卵检测 女生的黄金时期也就是这4-6小时而且每月只排一次！当然要抓住这个时间 我当时用的是邻居给我推荐的👉家家检检排卵检测仪 巴掌大小，能智能分析排卵状态，解析最佳进行的时间 操作也很简单、用的是小程序，不用下载app，真的很方便 把试纸插上，五分钟就知道结果了👍 精准检测黄金受孕期，避免卵子老化后受孕 大大提高受孕率！ - 希望我的分享能给正在备孕路上的妈妈们带来好运～让正在备孕的姐妹能够尽早上岸💪