已开学，孩子还没收心怎么办？

🏫刚开学很多人会有一个懈怠的时候，这是因为经过寒假作息规律打乱，又需要重新调整，就像我们出国回来需要倒时差，这样其实是很累的。 - 作为父母要怎么帮助孩子克服开学综合症呢❓ - 下面我给大家整理了几条开学收心技巧 1、调整孩子的作息时间和生物钟 每晚入睡时间往前提10-15分钟 比如周一21点上床睡觉，那么周二就试试看20:45睡 以2-3天为一个调整周期，达到一个小目标后就进行下一阶段的调整。 - 2、规划学习时间 除了在学校，在家里也可以规划一下学习时间，尽快的进入学习状态。刚开始会比较困难，这时候可以先看一些课外书，慢慢切换学习各个科目。 - 3、制定学习计划 孩子的天性是贪玩，这就需要家长为孩子制定学习计划。 而学习计划最大的好处，就是可以让你养成习惯，每天定时学习，了解孩子科目的强弱，制定计划，是否加强弱项学习?对于优势学科，又该如何进步? 结合自己孩子的情况，制定一个新学期的学习目标。 - 4、调整心态 积极向上的心态可以帮助我们更好地面对新学期的挑战，遇到问题不要急躁和沮丧，而是要学会寻求帮助和解决。同时，要珍惜身边的同学和老师，与他们建立良好的关系，互相促进成长。 - 5、坚持阅读 阅读是让孩子收心的一剂“良药”，每天坚持课外阅读，可以让孩子积累知识，同时能沉下心来，减少浮躁情绪，尽快摆脱“假期综合症，开学后能更顺利进入学习状态。 - 需要提醒各位家长，如果孩子出现“开学综合征”，不用过度紧张，应该保持平稳的心态增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑，同时积极帮助孩子进行正面引导及生活习惯调整。❤️